NPO法人 津市スポーツ協会
☎ 059-273-5522
令和４年度 一般介護予防事業 【元気アップ教室（６５歳以上）】
【お知らせ】本日（１月２５日）開催予定でしたの「元気アップ教室B（水曜日）コース」は、
大雪警報発令のため、２月８日（水）に振替となりました。
みんなで楽しく汗をかいて
いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう！
会場は三重武道館やサオリーナです。
☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。
| 教 室 案 内 | ||
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コース |
時間 | 内容 |
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月曜日コース |
9：3０～ （受付９：１０～） |
【シニア運動】 無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。 |
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水曜日 コース |
9：3０～ （受付９：１０～） |
【スクエアステップ】 歩く脳トレ！四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムです。 |
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木曜日 コース |
9：3０～ （受付９：１０～） |
【健やか体操】 身体と心をゆっくりほぐし、楽しくリズムカルに気持ちよく身体を動かす健康体操です。 |
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金曜日 コース |
9：3０～ （受付９：１０～） |
【シニア体操】 ストレッチで体をほぐしながら、簡単な筋力アップ運動を行います。 |
| 教 室 開 催 日 | ||||||||||
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コース |
① |
② |
③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ |
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月曜日 コース |
6/27 | 7/11 | 8/8 | 9/12 | 10/17 | 11/15 | 12/12 | 1/16 | 2/13 | 3/13 |
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水曜日 コース |
6/22 | 7/27 | 8/24 | 9/28 | 10/26 | 11/30 | 12/14 |
1/25 ⇒2/8へ振替 |
2/22 | 3/22 |
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木曜日 コース |
6/23 | 7/28 | 8/25 |
9/22 |
10/27 | 11/24 | 12/22 | 1/26 | 2/16 | 3/23 |
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金曜日 コース |
6/24 | 7/29 | 8/26 | 9/30 | 10/28 | 11/25 | 12/23 | 1/27 |
2/24 |
3/24 |
〇参加料 無料
〇対象者は、津市に住所のあるの６５歳以上の方です。
〇各コース定員４０名（抽選）です。
〇定員を超えた場合は申込期間終了後は抽選を行います（複数申込されるとご参加できない場合がございます）。
〇１人様１コースに限ります。
〇全コース２回目と６回目に体力測定を行います。
その際は開催時間が9:30～11:30となります。
〇全教室で津市オリジナル介護予防運動「元気アップ運動」を行います。
その後、各教室ごとの内容を行います。
〇持ち物：室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳（お持ちの方）、
メガネ（必要な方）など 動きやすい服装でお越しください。
※ 月・木・金のコースの方は、ヨガマットもしくはバスタオルをご用意ください。
※ 木曜日コースは柔道場使用のため室内シューズは不要です。
〇申込が必要となります。
〇この教室は、新型コロナウイルス感染拡大防止対策を行った上で開講いたします。
〇教室中の傷害については、応急処置及び保険の範囲内での対応となります。
〇教室において撮影する写真は、当事業の報告書、協会のホームページなどの広報活動にて
掲載することがありますので、ご了承の上ご参加ください。
申込方法：
直接お申込み▶所定の申込用紙に必要事項を記載し、
津市スポーツ協会 事務局（ 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイング・みえ１階）
まで直接来ていただくか、もしくはFAXにてお申込みください。
Fax▶ 059-273-5588
お申込用紙は、津市スポーツ協会窓口に直接来ていただくか、下のデータを印刷してご利用ください。
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