平成30年度 元気アップ教室【津市一般介護予防事業(対象:65歳以上)】

みんなで楽しく汗をかいて

 

いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう!

 

会場は、新しい三重武道館やサオリーナです。

☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。

教  室  案  内

コース

時間 内容

月曜日コース

10:00~ 

(受付9:30~)

【元気アップ運動・シニア体操】

無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。

火曜日

コース

10:00~ 

(受付9:30~)

【元気アップ運動・レクダンス】

音楽に合わせてみんなで楽しくレクリエーションダンスや運動を行い、体も心もリフレッシュしましょう。

木曜日

コース

10:00~ 

(受付9:30~)

【スクエアステップ】

歩く脳トレ!四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムをお楽しみいただけます。

金曜日

コース

10:00~ 

(受付9:30~)

【ウォーキング】

サオリーナの新しいウォーキングコース(1.2㎞)を楽しみながら歩きます。姿勢を意識しながらウォーキングしませんか?

教  室  開  催  日

コース

時間 4月

5月

6月 7月  8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月

月曜日

コース

10:00~ 16日 21日 18日 9日 20日 10日 15日 19日 17日 21日 18日 18日

火曜日

コース

10:00~ 10日 8日 12日 10日 21日 11日 9日 13日 11日 8日 12日 12日

木曜日

コース

10:00~ 12日 10日 14日 12日 23日 13日 11日  8日 13日 10日 14日 14日

金曜日

コース

10:00~ 13日 11日 8日 13日 24日 14日 12日  9日 14日 11日 8日 8日

〇参加料 無料

〇対象者は、津市在住、在勤の65歳以上の方です。

〇各コース定員30名です。

〇1人様1コースに限ります。

〇【月曜日・木曜日コース】は初めて受講される方が対象のコース(基礎コース)です。

〇【火曜日・金曜日コース】は受講経験のある方が対象のコース(継続コース)です。

〇5月と11月に体力測定を行います(基礎コース)。

〇「元気アップ運動」を基本的に、自宅でできる運動、運動レクリエーション、講話をします。

〇持ち物は、室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳(お持ちの方)、メガネ(必要な方)など 動きやすい服装でお越しください。

〇申込が必要となります。

申込方法:

直接お申込み▶下記施設にある用紙に必要事項を記載し、

津市スポーツ協会 事務局( 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイング・みえ1階)

まで直接お申込みください。

Fax▶ 059-273-5588

 

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