2019年度 元気アップ教室               【津市一般介護予防事業(対象:65歳以上)】

みんなで楽しく汗をかいて

 

いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう!

 

会場は、新しい三重武道館やサオリーナです。

☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。

教  室  案  内

コース

時間 内容

月曜日コース

9:30~ 

(受付9:00~)

【エアロビック・ストレッチ】

音楽に合わせて簡単なエアロビックで有酸素運動!楽しく汗を流しませんか?

※定員まであとわずかです。

火曜日

コース

9:30~ 

(受付9:00~)

【スクエアステップ】

歩く脳トレ!四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムです。

※お申し込み受付を終了いたしました。

木曜日

コース

9:30~ 

(受付9:00~)

【シニア体操】

無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。

 ※お申し込み受付を終了いたしました。

金曜日

コース

9:30~ 

(受付9:00~)

【太極拳】

中国の伝統武術である太極拳。ゆっくりとした動作の全身運動で気持ちよく身体を動かしていきます。

※お申し込み受付を終了いたしました。

教  室  開  催  日

コース

4月

5月

6月 7月  8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月

月曜日

コース

22日 20日 17日 22日 19日 30日 21日 18日 16日 20日 17日

9日

火曜日

コース

9日 14日 11日 9日 7/30 10日 8日 12日 10日 14日 18日 10日

木曜日

コース

25日 23日 13日 25日 8日 26日 24日  28日 12日 23日 13日 12日

金曜日

コース

26日 24日 21日 26日 23日 27日 25日 22日 20日 24日 21日 13日

〇参加料 無料

〇対象者は、津市在住、在勤の65歳以上の方です。

〇各コース定員30名です。

〇1人様1コースに限ります。

〇【木曜日・金曜日コース】は初めて受講される方が対象のコース(基礎コース)です。

〇【月曜日・火曜日コース】は受講経験のある方が対象のコース(継続コース)です。

〇基礎コースは5月と11月に体力測定を行います

 その際は開催時間が9:30~11:30となります。

〇全教室で津市オリジナル介護予防運動「元気アップ運動」を行います。

 その後、各教室ごとの内容を行います。

〇持ち物は、室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳(お持ちの方)、

 メガネ(必要な方)など 動きやすい服装でお越しください。

 月・木・金のコースの方は、ヨガマットもしくはバスタオルをご用意ください。

〇申込が必要となります。

申込方法:

直接お申込み▶所定の申込用紙に必要事項を記載し、

津市スポーツ協会 事務局( 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイング・みえ1階)

まで直接来ていただくか、もしくはFAXにてお申込みください。

Fax▶ 059-273-5588

 

お申込用紙は、津市スポーツ協会窓口に直接来ていただくか、下のデータを印刷してご利用ください。

元気アップ教室【基礎コース(木)】
基礎コースの木曜日のお申込書です。
【木】参加申込書兼同意書.pdf
PDFファイル 94.4 KB
元気アップ教室【継続コース(月)】
継続コースの月曜日のお申込書です。
【月】参加申込書兼同意書.pdf
PDFファイル 77.4 KB
元気アップ教室【基礎コース(金)】
基礎コースの金曜日のコースです。
【金】参加申込書兼同意書.pdf
PDFファイル 95.1 KB
元気アップ教室【継続コース(火)】
継続コースの火曜日のお申込書です。
【火】参加申込書兼同意書.pdf
PDFファイル 77.7 KB

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