平成３０年度　元気アップ教室【津市一般介護予防事業（対象：６５歳以上）】

みんなで楽しく汗をかいて

 

いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう！

 

会場は、新しい三重武道館やサオリーナです。

☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。

教　　室　　案　　内

コース

時間 内容

月曜日コース

１０：００～　

（受付９：３０～）

【元気アップ運動・シニア体操】

無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。

火曜日

コース

１０：００～　

（受付９：３０～）

【元気アップ運動・レクダンス】

音楽に合わせてみんなで楽しくレクリエーションダンスや運動を行い、体も心もリフレッシュしましょう。

木曜日

コース

１０：００～　

（受付９：３０～）

【スクエアステップ】

歩く脳トレ！四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムをお楽しみいただけます。

金曜日

コース

１０：００～　

（受付９：３０～）

【ウォーキング】

サオリーナの新しいウォーキングコース（1.2㎞）を楽しみながら歩きます。姿勢を意識しながらウォーキングしませんか？

教　　室　　開　　催　　日

コース

時間 ４月

５月

６月 ７月  ８月 ９月 １０月 １１月 １２月 １月 ２月 ３月

月曜日

コース

１０：００～ １６日 ２１日 １８日 ９日 ２０日 １０日 １５日 １９日 １７日 ２１日 １８日 １８日

火曜日

コース

１０：００～ １０日 ８日 １２日 １０日 ２１日 １１日 ９日 １３日 １１日 ８日 １２日 １２日

木曜日

コース

１０：００～ １２日 １０日 １４日 １２日 ２３日 １３日 １１日  ８日 １３日 １０日 １４日 １４日

金曜日

コース

１０：００～ １３日 １１日 ８日 １３日 ２４日 １４日 １２日  ９日 １４日 １１日 ８日 ８日

〇参加料　無料

〇対象者は、津市在住、在勤の６５歳以上の方です。

〇各コース定員３０名です。

〇１人様１コースに限ります。

〇【月曜日・木曜日コース】は初めて受講される方が対象のコース（基礎コース）です。

〇【火曜日・金曜日コース】は受講経験のある方が対象のコース（継続コース）です。

〇５月と１１月に体力測定を行います（基礎コース）。

〇「元気アップ運動」を基本的に、自宅でできる運動、運動レクリエーション、講話をします。

〇持ち物は、室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳（お持ちの方）、メガネ（必要な方）など　動きやすい服装でお越しください。

〇申込が必要となります。

申込方法：

直接お申込み▶下記施設にある用紙に必要事項を記載し、

津市スポーツ協会　事務局（ 〒514-0056　津市北河路町19-1　メッセウイング・みえ１階）

まで直接お申込みください。

Fax▶　059-273-5588

 

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