NPO法人 津市スポーツ協会
☎ 059-273-5522
２０１９年度 元気アップ教室 【津市一般介護予防事業（対象：６５歳以上）】
みんなで楽しく汗をかいて
いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう！
会場は、新しい三重武道館やサオリーナです。
☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。
| 教 室 案 内 | ||
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コース |
時間 | 内容 |
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月曜日コース |
9：3０～ （受付９：0０～） |
【エアロビック・ストレッチ】 音楽に合わせて簡単なエアロビックで有酸素運動！楽しく汗を流しませんか？ ※定員まであとわずかです。 |
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火曜日 コース |
9：3０～ （受付９：0０～） |
【スクエアステップ】 歩く脳トレ！四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムです。 ※お申し込み受付を終了いたしました。 |
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木曜日 コース |
9：3０～ （受付９：0０～） |
【シニア体操】 無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。 ※お申し込み受付を終了いたしました。 |
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金曜日 コース |
9：3０～ （受付９：0０～） |
【太極拳】 中国の伝統武術である太極拳。ゆっくりとした動作の全身運動で気持ちよく身体を動かしていきます。 ※お申し込み受付を終了いたしました。 |
| 教 室 開 催 日 | ||||||||||||
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コース |
４月 |
５月 |
６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 | ３月 |
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月曜日 コース |
２２日 | ２０日 | １７日 | ２２日 | １９日 | ３０日 | ２１日 | １８日 | １６日 | ２０日 | １７日 |
９日 |
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火曜日 コース |
９日 | １４日 | １１日 | ９日 | ７/３０ | １０日 | ８日 | １２日 | １０日 | １４日 | １８日 | １０日 |
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木曜日 コース |
２５日 | ２３日 | １３日 | ２５日 | ８日 | ２６日 | ２４日 | ２８日 | １２日 | ２３日 | １３日 | １２日 |
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金曜日 コース |
２６日 | ２４日 | ２１日 | ２６日 | ２３日 | ２７日 | ２５日 | ２２日 | ２０日 | ２４日 | ２１日 | １３日 |
〇参加料 無料
〇対象者は、津市在住、在勤の６５歳以上の方です。
〇各コース定員３０名です。
〇１人様１コースに限ります。
〇【木曜日・金曜日コース】は初めて受講される方が対象のコース（基礎コース）です。
〇【月曜日・火曜日コース】は受講経験のある方が対象のコース（継続コース）です。
〇基礎コースは５月と１１月に体力測定を行います。
その際は開催時間が9:30～11:30となります。
〇全教室で津市オリジナル介護予防運動「元気アップ運動」を行います。
その後、各教室ごとの内容を行います。
〇持ち物は、室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳（お持ちの方）、
メガネ（必要な方）など 動きやすい服装でお越しください。
月・木・金のコースの方は、ヨガマットもしくはバスタオルをご用意ください。
〇申込が必要となります。
申込方法：
直接お申込み▶所定の申込用紙に必要事項を記載し、
津市スポーツ協会 事務局（ 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイング・みえ１階）
まで直接来ていただくか、もしくはFAXにてお申込みください。
Fax▶ 059-273-5588
お申込用紙は、津市スポーツ協会窓口に直接来ていただくか、下のデータを印刷してご利用ください。
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