みんなで楽しく汗をかいて
いつまでも元気で活動的なアクティブシニアを目指しましょう!
会場は、新しい三重武道館やサオリーナです。
☆教室では、津市オリジナル介護予防運動“「元気アップ運動」、体力テストを行ったうえで、簡単なエアロビクスやピラティス、ストレッチ等、軽い運動で楽しく汗を流して、日ごろの運動習慣を身に付けることを目的に行います。
教 室 案 内 | ||
コース |
時間 | 内容 |
月曜日コース |
10:00~ (受付9:30~) |
【元気アップ運動・シニア体操】 無理なく楽しみながら身体をほぐし、音楽に合わせて簡単なエアロビックやシニア体操を行います。 |
火曜日 コース |
10:00~ (受付9:30~) |
【元気アップ運動・レクダンス】 音楽に合わせてみんなで楽しくレクリエーションダンスや運動を行い、体も心もリフレッシュしましょう。 |
木曜日 コース |
10:00~ (受付9:30~) |
【スクエアステップ】 歩く脳トレ!四方のマス目を色々な方向に踏みながら行う新しいプログラムをお楽しみいただけます。 |
金曜日 コース |
10:00~ (受付9:30~) |
【ウォーキング】 サオリーナの新しいウォーキングコース(1.2㎞)を楽しみながら歩きます。姿勢を意識しながらウォーキングしませんか? |
教 室 開 催 日 | |||||||||||||
コース |
時間 | 4月 |
5月 |
6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 | 3月 |
月曜日 コース |
10:00~ | 16日 | 21日 | 18日 | 9日 | 20日 | 10日 | 15日 | 19日 | 17日 | 21日 | 18日 | 18日 |
火曜日 コース |
10:00~ | 10日 | 8日 | 12日 | 10日 | 21日 | 11日 | 9日 | 13日 | 11日 | 8日 | 12日 | 12日 |
木曜日 コース |
10:00~ | 12日 | 10日 | 14日 | 12日 | 23日 | 13日 | 11日 | 8日 | 13日 | 10日 | 14日 | 14日 |
金曜日 コース |
10:00~ | 13日 | 11日 | 8日 | 13日 | 24日 | 14日 | 12日 | 9日 | 14日 | 11日 | 8日 | 8日 |
〇参加料 無料
〇対象者は、津市在住、在勤の65歳以上の方です。
〇各コース定員30名です。
〇1人様1コースに限ります。
〇【月曜日・木曜日コース】は初めて受講される方が対象のコース(基礎コース)です。
〇【火曜日・金曜日コース】は受講経験のある方が対象のコース(継続コース)です。
〇5月と11月に体力測定を行います(基礎コース)。
〇「元気アップ運動」を基本的に、自宅でできる運動、運動レクリエーション、講話をします。
〇持ち物は、室内用シューズ、タオル、水分補給の飲み物、元気づくり手帳(お持ちの方)、メガネ(必要な方)など 動きやすい服装でお越しください。
〇申込が必要となります。
申込方法:
直接お申込み▶下記施設にある用紙に必要事項を記載し、
津市スポーツ協会 事務局( 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイング・みえ1階)
まで直接お申込みください。
Fax▶ 059-273-5588