スポーツ教室（大人対象）
ふれあいスポーツ教室事業「健康づくり運動教室（前期）」火曜・水曜・木曜・金曜コース
日ごろ運動習慣のない方、お家に引きこもりがちな方、
月に一度のペースから始めてみませんか？
運動初心者の方も安心してお楽しみいただけます。
火曜コース：はじめての太極拳
太極拳は、力を使わずリラックスして行う、体にやさしい運動です。有酸素運動でゆっくりと動くことにより、全身の筋力やバランスが鍛えられ、体内の巡りが良くなります。また脳の活性化やリラックス効果なども期待できます。
| 火曜コース | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
| 21日 | 19日 |
16日 |
21日 | 18日 |
水曜コース：スクエアステップ
歩く脳トレ！四方のマス目を色々な
方向に踏みながら歩くプログラムです。
体力づくりをはじめ転倒予防、介護予防、
認知機能向上にも効果があります。
| 水曜コース |
4月 |
5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
| 8日 | 13日 | 10日 | 8日 | 26日 |
木曜コース：姿勢改善ストレッチ
ストレッチでリンパや血液の流れを良く
し、全身をほぐしながら姿勢を整えていき
ます。体のかたい方や男性にもおすすめ！
猫背や肩こりの改善にも効果的です。
| 木曜コース | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
| 9日 | 14日 | 11日 | 9日 | 27日 |
金曜コース：ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤⓇ（ズンバゴールド）
ズンバゴールドは初心者向けのやさしいズンバ、
ズンバはラテン音楽にあわせて踊る陽気なダンスプログラムです。
かんたんな振付なので、初めての方でも楽しめます！
| 金曜コース | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
| 24日 | 22日 | 26日 | 24日 | 28日 |
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教室概要（共通事項） |
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| 日程 |
各曜日 4月～8月の毎月1回 全5回 |
| 時間 |
10:00～11:15 |
| 場所 | 三重武道館柔剣道場(地図) |
| 対象 | 市内在住・在勤の方 |
| 定員 | 火：45名、水：30名、木：50名、金：45名（応募者多数の場合は抽選） |
| 受講料 | 各曜日3,000円（傷害保険料含む） |
| 申込期間 | 受付終了 |
| 開催要項・申込書 |
| 申込方法 | ||
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所定の申込書に必要事項を記載の上、下記いずれかの方法でお申し込みください。(申込締切日必着） |
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直接
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窓口業務時間 平日8:30～17:15 ※申込書も置いてございます。 |
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| ▶津市スポーツ協会 事務局 | 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイングNHW1階 | |
| ▶津市役所スポーツ振興課 | 〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイングNHW2階 | |
| ▶各総合支所地域振興課 | 久居、河芸、芸濃、美里、安濃、香良洲、一志、白山、美杉 | |
| 郵送 |
〒514-0056 津市北河路町19-1 メッセウイングNHW1階 津市スポーツ協会 事務局 宛て |
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| FAX | 059-273-5588 | |
| [email protected] | ||
| ※応募者数が定員を上回った場合は抽選とさせていただきます。 | ||
| ※受講料の納入方法等については、申込締切、抽選後、郵送にてご案内させていただきます。 | ||
